Body & Mind for Equestrians - bm4e

Body & mind for equestrians

Bm4e - våren 2019

Bm4e är ett program som syftar till att hjälpa ryttare komma till ridning i balans och harmoni med sin häst. Antalet deltagare är begränsat för att alla ska få en väl genomarbetad och individuell plan. Varje ryttare får personlig feedback och var och en ges möjlighet att ställa frågor under tiden programmet löper.

 

Vi som håller i programmet

Lovisa Amkeus: Fysioterapeut med vidareutbildning i Jems movement art (total stabilitetsträning) och basal kroppskännedom. Lovisa analyserar hur du använder din kropp och hur du kan utveckla och förbättra din stabilitet, rörlighet, balans och frihet i andning.

Pernilla Elving: Utbildad instruktör inom Centrerad Ridning®, certifierad ICC coach och licensierad mental tränare. Pernilla hjälper dig att förstå och bli medveten om din kropp, hur den samverkar med hästens och hur du utvecklar en mjuk kommunikation tillsammans med din häst. Pernilla hjälper dig också att formulera dina mål inför framtiden.

Prel program

4 maj

8.15-9.15 Ryttare 1-4 Ridning med inledande ”body check” tillsammans med CR-instruktör och fysioterapeut

9.15-9.45 Fixa hästar efter ridning

9.45—10.45 Ryttare 1-4 Funktionellt stabilitetsstatus

10.45-11.30 Ryttare 1 Fördjupad analys och genomgång av övningar med fysioterapeut

Ryttare 2 Coaching och målplanering med mental tränare/ICC-coach

11.30-12.15 Ryttare 3 Fördjupad analys och genomgång av övningar med fysioterapeut

Ryttare 4 Coaching och målplanering med mental tränare/ICC-coach

12.15-12.45 Lunch

12.45-13.30 Ryttare 2 Fördjupad analys och genomgång av övningar med fysioterapeut

Ryttare 1 Coaching och målplanering med mental tränare/ICC-coach

13.30-14.15  Ryttare 4 Fördjupad analys och genomgång av övningar med fysioterapeut

Ryttare 3 Coaching och målplanering med mental tränare/ICC-coach

 

6 juli

8.30-9.15 Ryttare 1 Ridning - uppföljning tillsammans med CR-instruktör

Ryttare 2 Uppföljning tillsammans med fysioterapeut

9.15-10.00 Ryttare 3 Ridning - uppföljning tillsammans med CR-instruktör

Ryttare 4 Uppföljning tillsammans med fysioterapeut

10-15-11.00 Ryttare 2 Ridning - uppföljning tillsammans med CR-instruktör

Ryttare 1 Uppföljning tillsammans med fysioterapeut

11.00-11.45 Ryttare 4 Ridning - uppföljning tillsammans med CR-instruktör

Ryttare 3 Uppföljning tillsammans med fysioterapeut

 

7 september

8.30-9.15 Ryttare 1 Ridning - uppföljning tillsammans med CR-instruktör

Ryttare 2 Uppföljning tillsammans med fysioterapeut

9.15-10.00 Ryttare 3 Ridning - uppföljning tillsammans med CR-instruktör

Ryttare 4 Uppföljning tillsammans med fysioterapeut

10-15-11.00 Ryttare 2 Ridning - uppföljning tillsammans med CR-instruktör

Ryttare 1 Uppföljning tillsammans med fysioterapeut

11.00-11.45 Ryttare 4 Ridning - uppföljning tillsammans med CR-instruktör

Ryttare 3 Uppföljning tillsammans med fysioterapeut

Ca 12.15     Gemensam lunch, utvärdering och avslutning

Mellan träffarna har du möjlighet att kontakta oss via telefon eller mail om du har några funderingar.

Vad krävs av deltagarna?

Programmet förutsätter att du deltar vid samtliga tre tillfällen då de bygger på varandra. För att bm4e ska utveckla ryttaren krävs att du genomför det individuella program och som tas fram. Självklart är det upp till dig själv att avgöra hur mycket tid du lägger på avsutten träning. De övningar som tas fram för var och en kommer dock inte vara tidskrävande. Det handlar om tålamod, regelbundenhet och en vilja att utvecklas. Hur mycket du rider mellan varje träff avgör du också själv.

Innan första träffen kommer du att få några frågor som vi vill att du svarar på och skickar till oss senast 26 april. En liten sammanfattning som ger oss en första inblick i vilka klurigheter du själv upplever när du rider, lite kring dina tankar kring din ridning och dina mål.

Plats

Vi kommer att vara i Väderstad och ridningen sker utomhus. De övriga delarna i programmet genomförs inomhus. 

Pris

4 maj 1300 kr

6 juli 1050 kr

7 september 1050 kr

Kostnad för ridhus tillkommer om det blir aktuellt pga väderleken.

Betalning för resp tillfälle görs senast 3 veckor innan. Betalning görs till BG 664-8455 alt swish 1231206028

Anmälan

Senast 4 april

Till [javascript protected email address], 0706-545459 alt till Lovisa.e.eriksson@gmail.com 0735-221611

eller via kontaktformuläret










(Lämna tom)

Principen först till kvarn gäller. När programmet är fullt tar vi emot anmälningar som reserver i händelse av att någon skulle lämna återbud. Nivå, disciplin, häst, ålder spelar ingen roll – ALLA är välkomna.

”Whith the goal of achieving harmony, understanding, and the

best use of self in both horse and rider”

Sally Swift

 

Hoppas vi ses i vår!

Pernilla & Lovisa

Handledare bm4e

 
Denna hemsida är byggd med N.nu - prova gratis du med.(info & kontakt)