Övning nr 3 - Superman

Här kommer tredje övningen för 8 veckors kom igång programmet med avsutten träning för ryttare. Var du inte med från början går det bra att haka på här. Min ambition är att ge lite inspiration med varierade övningar som alla kan göra utifrån sina förutsättningar. Känn efter vad din kropp säger.

Idag kör vi Superman, en övning som säkert de flesta gjort. Den är riktigt bra om den utförs kontrollerat med ett stabilt, neutralt bäcken. Tänk nacken som en förlängning av ryggraden, latt muskeltonus i inre magmukulaturen för stabilisering. Gör rörelsen långsamt och var noga så du inte tippar åt sidan. Tänk att någon drar i dina fingrar och din häl så du blir riktigt låååång utan att förlora stabilitet och muskeltonus.

Visst lägger du de här minutrarna 3 dagar i veckan på dig själv för din häst skull?

24 apr 2019

 
Denna hemsida är byggd med N.nu - prova gratis du med.(info & kontakt)